Сертифицированный преподаватель йоги, практикующий йогатерапевт, автор курса "Анатомия просто"
ELENA HALL
Любая практика йоги, конечно, лучше никакой.
Но практика, подкрепленная знанием, отличается от "какой-нибудь", как вход в хорошо освещенный холл большого дома через парадные ворота от блуждания на ощупь в потемках в задней каморке того же дома.
Но практика, подкрепленная знанием, отличается от "какой-нибудь", как вход в хорошо освещенный холл большого дома через парадные ворота от блуждания на ощупь в потемках в задней каморке того же дома.
Добро пожаловать на мой сайт!
Дорогой посетитель!
Меня зовут Елена Холл. Я практикую и преподаю йогу уже более 16 лет. За этот период я накопила огромный багаж знаний и опыта, которым хочу делиться со своими учениками. На сайте собрана информация о моих авторских проектах: обучающем курсе "Анатомия Просто", цикле занятий "Практика с Еленой Холл", йога-туре на Кипр, блог статей о йоге и многое другое.
Сайт регулярно пополняется новым интересным контентом: записи в блоге, информация о новых видео-практиках, анонсы семинаров и обучающих онлайн-курсов.
Сайт регулярно пополняется новым интересным контентом: записи в блоге, информация о новых видео-практиках, анонсы семинаров и обучающих онлайн-курсов.
Обучающие программы
Если вы смотрите с интересом на обучающий контент на этом сайте, но не знаете с чего начать, ибо никогда раньше не изучали подобные предметы, то начните с
✔ Анатомия Просто "База" - именно там я даю базовые теоретические знания по анатомии и физиологии, нужные абсолютно всем людям, простым языком и на понятных примерах.
✔В тематических вебинарах "Интегральный Кор" и "Стопы" подробно разбираются ключевые сегменты тела и то, как они связаны со всем остальным в нашем теле, тем же понятным языком и не только в теории, но и на практике, доступной по уровню ВСЕМ.
✔ Анатомия Просто "Ключевые мышцы" для тех, кто готов углубиться в анатомию ключевых функциональных групп мышц, и перейдя от теории к практике, пальпировать их, улучшать их функционал методами йоги и миофасциального релиза (МФР). То есть для преподавателей йоги/фитнеса и увлечённых практиков. Но опять же простым и понятным каждому языком с минимумом терминологии.
✔ Анатомия Просто "База" - именно там я даю базовые теоретические знания по анатомии и физиологии, нужные абсолютно всем людям, простым языком и на понятных примерах.
✔В тематических вебинарах "Интегральный Кор" и "Стопы" подробно разбираются ключевые сегменты тела и то, как они связаны со всем остальным в нашем теле, тем же понятным языком и не только в теории, но и на практике, доступной по уровню ВСЕМ.
✔ Анатомия Просто "Ключевые мышцы" для тех, кто готов углубиться в анатомию ключевых функциональных групп мышц, и перейдя от теории к практике, пальпировать их, улучшать их функционал методами йоги и миофасциального релиза (МФР). То есть для преподавателей йоги/фитнеса и увлечённых практиков. Но опять же простым и понятным каждому языком с минимумом терминологии.
Авторский курс "Анатомия Просто"
О чём этот курс?
Курс создан как учебное пособие для каждого, кто хочет работать со своим телом осознанно и корректно. В видео-лекциях я постаралась максимально просто рассказать об устройстве человеческого тела, детально разобрав опорно-двигательный аппарат и его функционал. Каждая лекция сопровождается наглядными фотоматериалами.
Наполнение курса
В настоящее время курс состоит из двух частей: азов анатомии ОДА "Анатомия Просто. База" и продолжения "Анатомия Просто. Ключевые мышцы".
После окончания данного курса вы будете обладать не только более глубоким и комплексным понимание законов, по которым функционирует ваше тело, но и получите набор инструментов (практика) для улучшения и оптимизации его функционирования.
После окончания данного курса вы будете обладать не только более глубоким и комплексным понимание законов, по которым функционирует ваше тело, но и получите набор инструментов (практика) для улучшения и оптимизации его функционирования.
Для кого этот курс?
Для каждого, у кого есть тело и кто хочет работать с ним. Делать это "вслепую" довольно рискованно. И вопреки расхожему мнению о том, что практика йоги всё лечит, я скажу, что йога подобна обоюдоострому мечу. Она действительна может значительно улучшить качество жизни человека, понимающего ее воздействие на тело и знающего как устроено это тело. Но при неразумном подходе, без понимания происходящего, может нанести вред здоровью даже молодого и здорового человека.
Преимущества
Особенно курс будет полезен начинающим преподавателям йоги. Зная, в каком объеме дается анатомия (если вообще дается) на многочисленных тичерсах, могу утверждать, что лишними для вас эти знания не будут. Так что, если тичерский сертификат уже есть, а знаний не хватает, вам это #надонадо
Отзывы о курсе "Анатомия Просто"
Запись на курс "Анатомия Просто"
Укажите, пожалуйста, своё имя, контакт для обратной связи, тему обращения, заполните поле "Сообщение", если у вас остались вопросы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Полный текст соглашения вы можете найти по ссылке http://elenahall.tilda.ws/policy
Фрагменты практики
Фрагмент практики для начинающих
Фрагмент практики для среднего уровня
Приобрести доступ к онлайн-практике
Укажите, пожалуйста, своё имя, контакт для обратной связи, тему обращения, заполните поле "Сообщение", если у вас остались вопросы по практике
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Полный текст соглашения вы можете найти по ссылке http://elenahall.tilda.ws/policy
Веб-семинар "Стопы"
Мы все уникальны в своём разнообразии, и, хотите вы того или нет, мы - продукт нашей цивилизации. Мы носим подгузники в детстве (многие до 3х лет), мы сидим на стульях/креслах/диванах, мы носим жёсткую обувь с каблуком с первых шагов, ходим по ровным поверхностям, мы подолгу находимся в одном положении, мы мало двигаемся, мы спим на кроватях, готовим стоя ...продолжать описывать современный образ жизни можно ещё долго. Мы ВСЕ это делаем! И да, наши уникальные тела по-разному на это реагируют. Поэтому у кого-то первой заболит поясница, у кого-то колени, у кого-то стопы, шея, бедро, плечо.... даже травмы наши не случайны и мистика/карма/судьба здесь не при чём.
'Где тонко, там и рвётся' (с) вот и всё!
Перестаньте перекладывать на других ответственность за ваше здоровье и здоровье ваших детей. Они тоже в зоне вашей ответственности. Ищите не лекарство от боли, а причину её! Не то, что сможет вас починить в текущем моменте, а то, что вы делали/делаете и что вызвало вашу проблему. А это - ВАШ стиль жизни. Меняйте его!
Ну и да, раз уж я упомянула стопы, именно с обуви часто начинаются все проблемы... И не только со стопами.
'Где тонко, там и рвётся' (с) вот и всё!
Перестаньте перекладывать на других ответственность за ваше здоровье и здоровье ваших детей. Они тоже в зоне вашей ответственности. Ищите не лекарство от боли, а причину её! Не то, что сможет вас починить в текущем моменте, а то, что вы делали/делаете и что вызвало вашу проблему. А это - ВАШ стиль жизни. Меняйте его!
Ну и да, раз уж я упомянула стопы, именно с обуви часто начинаются все проблемы... И не только со стопами.
Приобрести доступ к вебинару
Укажите, пожалуйста, своё имя, контакт для обратной связи, выберите из выпадающего списка нужный вебинар, заполните поле "Сообщение", если у вас остались вопросы по вебинарам
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Полный текст соглашения вы можете найти по ссылке http://elenahall.tilda.ws/policy
Веб-семинар "Интегральный кор"
Веб-семинар "Интегральный кор
или Ядро целостности"
или Ядро целостности"
Чаще всего ко мне обращаются люди с такими проблемами:
! Боли в спине, как связанные с изменениями межпозвонковых пространств (протрузии, грыжи), так и имеющие иные причины
! Сколиоз
! Увеличенный/сглаженный поясничный лордоз
! Ишиас
! Проблемы с осанкой
! Трудности с дыханием
! Слабость тазового дна (со всеми вытекающими, иногда, пардон, буквально)
! И разные комбинации перечисленного
! Боли в спине, как связанные с изменениями межпозвонковых пространств (протрузии, грыжи), так и имеющие иные причины
! Сколиоз
! Увеличенный/сглаженный поясничный лордоз
! Ишиас
! Проблемы с осанкой
! Трудности с дыханием
! Слабость тазового дна (со всеми вытекающими, иногда, пардон, буквально)
! И разные комбинации перечисленного
И, как это ни странно, на первый взгляд, причины всех этих проблем надо искать в... нашем ядре/центре/коре.
Надеюсь, вы помните (я писала об этом не раз в рамках "корпоративчиков" и вне их), что "кор"- это не только прямая и косые мышцы живота. Всё гораздо сложнее, и интереснее, и ...глубже. Что бы понять откуда берётся весь этот список, а главное, что с этим "богатством" делать приглашаю вас послушать мой вебинар "Интегральный кор или Ядро целостности".
В этом вебинаре вы не услышите избитой информации о поверхностных мышцах, которые чаще всего ассоциируются с понятием КОР. Мы нырнём глубже, в самое ядро нашего ядра, и узнаем почему кор настолько важен для осанки и хорошего функционирования организма в целом. И нырнём не только теоретически. Во второй части(вебинар состоит из 2х видео) у вас будет возможность на практике познакомиться со своим "ядром целостности" и продиагностировать его состояние, а так же получить инструменты для работы с ним.
Мы будем говорить о сложных взаимосвязях, но, как всегда, простым языком и на наглядных примерах.
Надеюсь, вы помните (я писала об этом не раз в рамках "корпоративчиков" и вне их), что "кор"- это не только прямая и косые мышцы живота. Всё гораздо сложнее, и интереснее, и ...глубже. Что бы понять откуда берётся весь этот список, а главное, что с этим "богатством" делать приглашаю вас послушать мой вебинар "Интегральный кор или Ядро целостности".
В этом вебинаре вы не услышите избитой информации о поверхностных мышцах, которые чаще всего ассоциируются с понятием КОР. Мы нырнём глубже, в самое ядро нашего ядра, и узнаем почему кор настолько важен для осанки и хорошего функционирования организма в целом. И нырнём не только теоретически. Во второй части(вебинар состоит из 2х видео) у вас будет возможность на практике познакомиться со своим "ядром целостности" и продиагностировать его состояние, а так же получить инструменты для работы с ним.
Мы будем говорить о сложных взаимосвязях, но, как всегда, простым языком и на наглядных примерах.
Оставить отзыв о вебинаре
Спасибо, спасибо Вы выбрали мой вебинар. Я буду рада вашим отзывам и пожеланиям. Лена
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Полный текст соглашения вы можете найти по ссылке http://elenahall.tilda.ws/policy
Семинар "3 измерения йоги"
Как это было. Москва, октябрь 2019
Как это было. Москва, октябрь 2019
Опрос-знакомство
Заполните, пожалуйста, форму ниже. Спасибо!
Заполните, пожалуйста, форму ниже. Спасибо!
Авторский блог о йоге
Полезное чтение для тех, кто интересуется йогой, анатомией и йогатерапией.
Аджастмент: быть или не быть?
Значение ППМ в контексте йоги
Влияние йоги на ЦНС человека
