Подготовка к практике
В практике широко используются пропсы: небольшой мяч, йога-блок, фитбол, подходящий вам по росту, широкий шарф и одеяло/плед.
Пожалуйста, подготовьте их перед началом практики.
Не бойтесь использовать пропсы и помните, что практика должна быть в первую очередь не эффектной, а эффективной.
Противопоказания к практике:
! беременность,
! менструация,
! острые травмы ОДА,
! острый период заболеваний внутренних органов.